要持之以恆茹素，先要精心設計餐單，學會計算「均衡『素』」。因為若偏食某一種食材，隨時因缺乏某種營養而影響健康。再者茹素者因需要戒肉，而未能從動物性食物中吸收完全蛋白質，因此，更應注意蛋白質的攝取。要達致「均衡茹素」，不少茹素者也會參考素食金字塔來設計餐單。
每次飲牛奶或吃乳酪時都感到腸胃不適、腹脹甚至腹瀉？你有機會是患上了乳糖不耐症。 甚麼是乳糖不耐症？
Frank Lee是一位居住在香港已接近九年的瑞典人。她曾在香港APA ( Academy for Performing Arts) 修讀，
本地一間推廣素食機構於年初進行的調查顯示，全港有四分一人有素食習慣，其中3.7%人士更為長期素食者，相關數字更有上升趨勢。茹素的人各有原因，
醫院每日接收大量病人，細菌病毒高度集中。維持醫院衞生、嚴防爆發疫症的重任，就落在感染控制組一班幕後英雄手上。 「我是
香港近年跑步的風氣非常旺盛，每年參加馬拉松賽事的人數勻有上升趨勢。早前肯亞跑手Eliud Kipchoge成為史上第一位能夠在兩小時內完成全
區議會選舉完結，泛民主派來了一場大勝利。短暫的平靜，香港人不能鬆懈。濫捕情況嚴重，路透社有消息報道，北京在深圳那邊的紫荊山莊啟動了「危機處理
香港理工大學被警察包圍踏入第11日，其中兩名留守理大的示威者會見媒體時表示，連日來警方的包圍和呼籲，令到留守在校園內的人士未能安全離去，儘管
體質決定性格，先天體質（中醫稱之為「稟賦」）猶為關鍵。陰陽平和之父母，子女自然具有陰陽平和之體質。正如古籍所載：「夫男女之生，受氣於父，成形
你最近有發現自己的體重不自主地下降嗎﹖如果有，輕了多少公斤﹖最近常會因為食慾不振而吃得很少東西嗎﹖這兩條問題其實是一個小小的營養不良篩檢 (
在瑞士日內瓦，參與了Geneva Forum 2019, 主力談到在極權中共長臂延伸下，受影響的地區，而香港更是重災區。中大及理大，數天剛放
反送中運動至今，催淚彈不斷在全港市區、大學發放，早前有民間團體根據警方記者會發布的數字作出統計，由6月12日至11月13日，警方已發射最少9
經前緊張症（PMS, PMT）是年輕婦人常見的一種症候群，週期發作通常在月經來潮前幾日，症狀包括情緒緊張（易怒、煩躁或抑鬱、焦慮）以及身體不
香港大學化學系博士、前中文大學講師「K Kwong」在網上撰文，指中國製催淚彈發熱材料燃燒後的溫度高達攝氏3,300度，會釋出「超級致癌物」
步入秋、冬季總是跑步的最佳時節。許多跑手，不論業餘或專業，都會就著涼爽的天氣為比賽作準備。很多時候，跑手會詢問哪種飲料最能給身體迅速補充能量
警察瘋狂地在大學「TG放題」，在中環心臟地帶，繼續佔中惡行，全香港成為他們的「行刑場」。現在OT賺多了，警察已不願反回低收入的格局，不斷「T
警暴攻入校園，多間大學成為抗爭者守護之地，中大漫天烽火，儼如戰場，衝突中多人受傷，一班前缐醫護連日來上山進行人道救援，而另一班醫護人員就集結
中醫有別於眾多人格理論，獨樹一幟，以陰陽解說人體一切形氣心神，包括臟腑經絡、性情、人格。 在一陰一陽的基礎之上，《黄
根據醫院管理局香港癌症資料統計中心數據，於2017年，前列腺癌佔男性最常見癌症第3位，在男性致命癌症中排名第4。前列腺癌成因至今仍然不明，但
數天前，維多利亞公園第一次催淚彈「放題」。我只可說，「持械綠色蒙面暴徒」已殺上癮，強國催淚彈溫度高，相信毒素更高，毒煙更濃。謊言政府，除了製
22歲科大男生周梓樂今晨不幸離世，周同學於週一（4日）因墮樓導致頭部重創昏迷。消息指出，周同學腦幹受壓，一度有傳腦幹死亡。腦神經外科醫生梁嘉
本港現時約有七十多萬人患糖尿病，若患者未能控制好血糖，便有可能出現心臟病、中風等心血管疾病及多種不同慢性併發症，其中一種不容不忽視的慢性殺手
一般嬰兒的發長里程，是從出生一刻便開始計算，但早產兒在兩歲前，就要參照矯正年齡(corrected age)來衡量嬰兒的生長情況。矯正年齡是
現今社會大多視60或65歲為退休年齡，然而根據日本厚生勞動省發表的數據顯示，2018年香港女性平均壽命為87.56歲，男性為82.17歲，老
早前有疑似精神病患者咬甩太古城西區議員、民主動力召集人趙家賢的左耳，有街坊指出，事發位置仍見血漬斑斑。消息指趙家賢已成功駁回耳朵，耳鼻喉專科
減肥是不少女士一輩子的奮鬥目標，不管是為了愛美、追求健康，或跟隨潮流也好，一部分人已經將減肥當成一種生活方式。最近如果大家有用開社交媒體就會
的而且確有不少女士，因為不同原因而小產。無可否認會令到那位女士將來對於再生育，不多不少或會有陰影和壓力。要去了解小產的原因是什麼
今時今日的香港人懂得享受美食之餘，亦漸漸注重健康飲食，然而膳食纖維攝取量不足仍然是一個很普遍的問題。根據香港衛生防護中心的建議，成年人及青少
警察甘願淪為政治工具，某程度上都係和錢作怪。瘋狂加班，變百萬年薪，衰過雷洛四大探長的六七十年代。現在警察無法無天，在林鄭政府縱容下，警隊進入
本港抗暴運動持續，警方不斷向示威者及群眾發射催淚彈，更射入人煙稠密的民區，迹近瘋狂。根據聯合國公布的新指引，催淚彈要在人群周邊及在膝頭以下落
膝關節退化有年輕化的趨勢，很多病人在40-50歲之間已經開始感覺痛楚。而他們吃了西藥後，有部份病人因藥物的副作用而影響胃部及腎臟功能，所以他
踏入秋季天氣轉涼，除了要注意小心患上感冒外，亦要當心季節性流行性感冒(流感) 。 今年十月十六號又有一個十個月大的孩子患上甲型流感倂發腦病變
認知障礙症(Dementia) 屬慢性及持續性疾病，由各種影響腦部的病症及損傷引起，以致影響患者的腦部功能；其中包括較為人熟識的阿茲海默症(
很多家長都會覺得很尷尬，推門時突然發覺自己的小孩在看成人影片或者是三級相片之類。大部份家長其實都會很不高興。有一部份家長或會採取一些負面的態
2002年，有調查以隨機抽樣方式訪問了三千港人，發現超過4%的受訪者患有驚恐症（Panic Disorder），但他們大部分都得不到適當的診
五年前的雨傘革命，令一撮沉默大多數政治覺醒。短暫「逃離」香港，因為看不到出路。和何泳彤 (Kppa)同學談到過去五年的台北生活，絕對是喜多於
近日本港抗暴運動中，警方多次濫用水炮車向示威者噴射藍色水，又掃射九龍清真寺，印度協會前主席毛漢褚簡寧也中招，皮膚灼痛，眼睛耳朵出現不適，求助
本港近日爆發多宗手足口病個案，已有兩間小學的學生及教職員受感染，但令人震驚的是，其中一間位於將軍澳的小學向家長發出通告，指由於收到衞生防護中
甲狀腺位於頸前位置，會分泌甲狀腺荷爾蒙，作用是控制身體新陳代謝的速度。如果發現自己經常心跳快速、手腳震抖、怕熱，而且沒有原因地消瘦，同時胃口
計劃懷孕的婦女要有健康的體魄，才能孕育健康、精靈的寶寶。懷孕前期及期間媽媽所攝取的營養，對孩子一生的健康有著十分重要的影響；所以健康飲食是準
「喜」通常被認為是正面情緒，可以平衡憂怒，有益於個人身心以至整個社會。許多人相信追求喜樂乃是人類所有努力的最終目標，久旱逢甘雨，他鄉遇故知，
15歲的少女，香港知專設計學院（HKDI）的學生陳彥霖，上月22日被發現赤裸浮屍油塘海面，令人難以置信。死因可疑，差人說沒有疑點。 為何警察
如果你發現大便帶血，便應該儘快諮詢醫生，並接受大腸鏡檢查，以確定出血的源頭。 如厠後如果發現厠紙上或者在馬桶裡出現肉
根據世界衛生組織，全球早產普遍度是5至18%；香港中文大學亦在2014年的醫學報告中指出，近年本地早產普遍度維持於6.5%。雖然早產兒面對多
扁平足是指足弓塌陷（俗稱「鴨母蹄」）。正常腳底足弓呈拱橋狀，配合肌腱、肌肉和骨骼，形成支撐點承托體重，同時有平衡及有避震的作用。嬰幼兒時期，
毋庸置疑，母乳是初生嬰兒最佳的營養來源。天然分泌的母乳不單能隨嬰兒成長過程中自動改變營養成份以供給其需要，當中的抗體更可為尚未成熟的免疫系統
中醫將抑鬱症分成六型，包括氣鬱、氣鬱化火、梅核氣、臟躁、血虛和陰虛火旺。氣鬱的人應疏理肝氣，進食帶芳香的食材，讓氣流通。
今天的互動短片，大部份來自「半戒嚴」下，拍攝到香港的生態。「黨鐵」MTR隨時停駛，普通人難以有預算。蘭桂坊過去幾個工作天，生意暗淡。其實「黨
逆權運動延續多月，抗爭活動不絕，有專家發現，人體「大陣」脊椎成了衝突中常見傷患部位，嚴重者可導致永久傷殘，甚至死亡。為保大陣，資深柔道教練教
近年遇到不少客人提及有腹脹、胃氣過多、無故肚瀉或便秘等腸胃問題。所謂「腸胃問題」的成因有很多，大多與生活模式改變及不良飲食習慣有關。如果以上
長期情緒病患者，由於內裏爭戰連綿，消耗過多，不少都帶有血虛的體質。相對於氣，血是有形之物，血色鮮紅，人體各處紅潤的顏色，就是血色的顯露。血的
逆權運動，難免死傷？運動中五學生健仔胸口近距離轟槍，這就是港共政權在中共見政下，給香港人的「謀殺第一槍」。時下的香港，集會批了可減時，變了狼
心血管疾病是導致全球死亡個案的首要原因。香港每五宗登記死亡個案中便有一宗死於心血管疾病。很多研究指出果仁對心血管疾病有幫助，而今年有一項刊登
在解說氣鬱之前，必先明白甚麼是「氣」。人的生命由「形」和「氣」組成，看得見的、摸得着的實體為形；氣則是無形的，代表身體的動力，主導生命力。所
在香港舉行的加拿大教育展，巧遇加拿大總領事南傑瑞（Jeff Nankivell)。上次有機會對話，已是差不多兩年前多倫多大學商學院Unive
聽到親友要送入深切治療部（Intensive Care Unit），不少人都會被嚇驚，甚至會擔心對方是否還可以走出來⋯⋯無可否認，大部分需要
懷孕是令人喜悅的事，但打從精子和卵子結果一刻開始，就面對不同的變數和挑戰，因為胎兒可能帶有致病基因而出現先天性疾病。
很多病人會，粗俗點來說，他們的伴侶在性交的過程中毫無反應，彷彿就像一條死魚。而怎樣可以改變這個問題呢，怎樣去改變？首先我們要明白，為甚麼你的
全球人口老化是不容置疑的事實。隨着年紀遞增，骨骼肌肉量亦會慢慢流失。「肌肉減少症」，簡稱「肌少症」(sarcopenia)，便是來形容骨骼肌
抑鬱成病，中醫稱之為鬱證，是一種最常見的情緒病，患者情緒持續低落，不能感受到快樂，連原本令人愉快的事物都變得毫無價值，而身體還會伴隨一個或多
在灣仔一個「三叉口」的商業與民居地帶，是過去三個月，逆權運動受影響的重災區。催淚彈、橡膠子彈、布袋彈在發放，香港正在燃燒。Wincent H
之前香港一套關於醫療制度的電視劇，由於取材真實，加深了觀眾對醫療工作的認識。無疑，腦神經外科及心胸肺外科的角色在劇中比較「搶Fo」，但急症科
一場癌症，可以帶走一切生存的盼望，但原來也可以帶來意想不到的祝福！ 兩位因癌症而認識的女子Katy和Yan，一個患了
心臟在香港最常見的致命疾病中居第三位， 而當中以冠狀動脈心臟病（冠心病）是引致心臟病死亡的主要原因。冠心病的成因多數是因血脂（膽固醇）過高形
看中醫時，常被問到「小便甚麼顏色？」很多病人都答不上，因根本沒留意。其實尿液的狀態是反映身體狀況的重要憑證，觀察自己尿液的外觀特徵，留意每天
大陸和香港不同，意識形態上也不同。大陸執法人員，無論是武警、公安去到解放軍，是否有在香港街頭喬裝為差人或示威者，令人擔憂。警隊又承認，有警務
子女的健康從來父母最關心的事情，積極鼓勵孩子運動，目的是希望他們有強健體魄，應付未來的人生路。有家長帶著一位8歲男孩來求助脊醫，指兒子跑步比
更年期是指婦女停經的時間，通常出現在40至50歲之間，但亦因人而異。更年期期間因雌激素的水平降低，月經的週期會變得不規則，經血量不穩定。而這
傷風、感冒是現代的術語，傳統中醫稱之為表證，意思是指病在體表，相當於西醫學的上呼吸道感染（Upper Respiratory Tract I
林鄭宣布「撤回」逃犯條例修訂，其實是「動議撤回」，由立法會再審閱，建制議員大比數議席決定生死。民間的五大訴求，超過九成以上的人要求成立「獨立
最近有位朋友跟我分享她為兒子準備去外國升學的經歷。吳太安排了兒子去美國修讀經濟學位。當以為一切都準備就緒，她的家庭醫生提醒，有些國家需在入學
根據較早的香港人便秘率統計數據顯示，14.7%的香港成年人年齡介乎18至80歲都有排便的問題，而女性有排便問題一般比男性高。已根據香港衛生防
不少人以為徹夜未眠才算是失眠，其實不然。如你晚上要花1至2個小時才能入睡，或者明明睡着了，卻醒來2、3次，亦屬失眠。人在入睡時，陽會潛藏在陰
警民衝突，在現今的香港可說是習以為常。暴政無良，送中惡法延伸的逆權運動多次有修補的機會，政府漠視民意，找一個藉口，再把香港各方面的自由收緊。
十六歲的夏天，你在做甚麼？穿上短衫短褲準備外出玩樂？但對Jimmy而言，16歲的夏天只有長袖衣物，因為患有銀屑病的他為免被人看到病發痕跡，只
膀胱癌常見於身體較虛弱的長者身上，再加上部份患者的腫瘤有機會阻塞輸尿管出口，而使尿液倒流至腎臟，令患者的腎功能下降，往往使治療走入困局。幸而
許多家庭趁暑假期間都會外遊。旅遊期間心情愉快自然放縱一點，飲食習慣也變得不一樣，普遍也會比平時吃得更多。有客人回來覆診時體重上升了，由一兩磅
現代人的生活方式，正是讓痛風發生率增加的原因。啤酒、海產、動物內臟等食物都必須戒掉，並多加調節飲食。
機場不合作活動後，北京震懾宣傳片盡出。香港「動亂」，又有「港獨分子」出來搞事。學生及全香港不同層面的逆權運動，差點兒被標榜為「布拉格之春」的
現年74歲的廖太自2015年精神大不如前，動作變得遲緩，更曾數次於家中跌倒，及至去年三月晚上起床如廁跌倒入院。出院後活動及認知能力遠不及入院
根據衛生署發表的最新統計數字顯示，2018年因心臟病致死的個案高達6070宗，排名僅次於惡性腫瘤及肺炎。經過醫護界多年的宣傳及教育，雖然香港
近年常聽聞吃紅米和糙米非常有益，建議不要吃白米，因曾經有研究指出多吃白米會增加患糖尿病的機會，甚至乎會增加其他長期病患包括心臟病和高血壓機會
中醫治療血壓高的思路不在於單單降血壓，反而認為是體內陰陽失調的訊號，是結果而不是原因。因此，不應該只想熄滅訊號，而要根據訊號的提示，找出病因
首先，多謝一位加拿大用槍專家，和我講解不同槍械、不同距離對人體目標發射可做出的殺傷力。在此，為眼睛被射爆及潛在永久毁容的年輕女醫療急救員，送
「是痕癢先的，然後就會抓它。之後那些位置就會變紅，紅之後就會變損，損完後又會乾，之後就會搽潤膚膏，然後不斷地循環，亦都有出水。」二十九歲的可
早前網上瘋傳一種治療濕疹的方法 - 把五顆新鮮蛋黃放於平底鍋內以大火加熱，並用平底鍋鏟按壓蛋黃，以提煉出蛋黃油，然後外敷於濕疹患處，數天後連
脂類本無害，只是現代人貪吃懶動，即中醫所說「太過」之弊，而藉著健脾開胃、幫助身體運化都能有效降血脂和膽固醇。 膽固醇
加拿大多倫多以北1小時多車程的Orillia, 是著名的湖邊度假勝地，位於大湖Lake Simcoe一角，一個永久長青度假勝地。那些年，曾經
人口不斷老化，令退化或病患所致「傷膝」病例愈來愈多，對關節置換手術的需求亦有增無減。過去病人若兩膝都要換骹，需要分兩次進行，令痛苦大為延長，
香港現正於炎炎夏日，「同陽光玩遊戲」不失為吸收維他命D的妙法。但同時香港潮濕的氣候，在戶外走短短10分鐘便足以令你「汗流浹背」。對於近日接二
糖尿病患者除了使用藥物治療，也要特別留意清熱潤燥、養陰生津，即減少情緒壓力，不過勞和捱夜。 糖尿病的治療
今天先帶大家，去到加拿大多倫多以北25分鐘車程的New Market城市。由高速公路404向北行，首先參加一個名為「街頭賣藝市集」Buske
上星期提到控制體重、減少進食高糖高脂肪食物、戒煙、不要過量飲酒和多做運動有助改善精神健康。除此之外，日常多攝取蔬果、堅果、全穀類、乾豆類、高
敏感體質的人多具陰虛體質，如婦女在懷孕前後有陰虛的體質，會增加孩子具敏感體質的傾向。 敏感體質與遺傳的關係
2019年的書展，和以往大大不同。《逃犯條例》修訂這場horror show, 延伸到現在大大小小的遊行及青年人為主的時代抗爭，代表了對政權
王君萍（鴨仔），是香港著名體適能教練，自2003年，贏得多屆香港女子健美錦標賽、亞洲女子健美錦標賽及國際健美錦標邀請賽等賽事冠軍。知名客人公
前列腺疾病，男人之苦，隨著年齡增長，相關毛病陸續出現，前列腺增生、發炎，甚至癌症。前列腺癌是最常見的男性生殖系統癌症，患者多是男性長者。根據
阻塞性睡眠窒息症是普遍的睡眠呼吸疾病，患者的上呼吸道會於睡眠期間受阻，導致缺氧，令患者難以進入深層睡眠和得到足夠休息。大部分患上病症的以年長
退化性關節炎是其中一個最常困擾年長人士的問題，特別是膝關節，除了因為經常會用到，更承擔著人體大部分重量，所以勞損的速度便特別快。很多人有一個
世界衞生組織指出 ，「 沒有精神健康就沒有健康」! 根據《 香港精神健康調 查 2010-2013》，年齡介乎16
