• 衡心指數︱思念並不是一種「病」|郭倩衡

  • 發布日期:2021-03-10 12:07
  • 衡心指數︱思念並不是一種「病」|郭倩衡

 

今期《衡心指數》就為大家說說一種特別的情緒:「思念」。在一年多的疫情當中,有什麼是我們會掛念的呢?人、事、活動、旅行、聚會……?這些都讓我們想念。說到底,思念是一種什麼情緒?我們怎樣和小朋友探索關於思念、掛念等等的感覺呢?

首先去界定一下,其實思念和掛念未必是負面的詞語,可能是中性的詞語,也許是一個歷程的感覺。有時候我們會說:真懷念年青的時候!真想回到過去!但是,我們也知道,正因為有以前的經歷,才會令到我們長大了、學懂了。

又或者,聽到戲院要倒閉了,很多人也會感到若有所失,害怕很多的回憶會隨著地方消失;跟老同學「走堂」去看電影、初戀情人的心跳回憶。「下雨天總掛念從前」的感覺,也令人感到愁緒、惋惜、感嘆。

另一方面,當然是人與人之間的思念。因著疫情,筆者也很久很久未能親身探望超過100歲的祖母。究竟什麼時候才能夠好好擁抱她呢?思念著某些人,或者也因為不知道什麼時候可以重逢,也許未及好好離別,便要分隔兩地,牽腸掛肚。有時候,思念著一個人,真的會讓我們寢食難安!

我們可記得這「掛念」之情,最早在何時開始嗎?其實,為孩子來說,掛念的感覺真的很早便出現。大約半歲的孩子已經會感到分離的焦慮。因為孩子的感官和發展,要幫忙他們辨認最親密的照顧者、父母,所以才能受到保護成長。有經驗的家長會說,是的,約6月個大的前後,孩子會變得難纏,突然間會「認人」了!

正正因為孩子正在經歷這個發展,自半歲大開始便需經歷到「難離難捨」的場面。然後父母要出門上班的分離、入學要自己獨自參與一些活動,或者交給朋友託管照顧的時候。那種分離也會讓家長有點頭痛的感覺,怎樣好好處理分離才能讓孩子順利過渡?分離的焦慮、不安和緊張其實是成長當中正常不過的情緒,關鍵是增強孩子的安全感和建立正面依附感覺,真正令他放心地說再見,相信離開之後會再回來。這亦可套用物件恆存(Object Permanence)的關係,即是有足夠的安全感讓孩子相信人與人之間的信任和感情,慢慢培養出一份默契,順利地說每一次的再見。

其實在成年人的關係上,也許我們亦要明白,雖然很多事情的發展、環境的變化都讓我們都有點回不到從前的感覺,但我們也記得要緊記着,就是要這份人與人之間的共同回憶和連繫,是不能夠被輕易拿走或奪去的。思念並不是一種「病」,回憶有時候可以是一部美麗的投影機,讓我們可以細味過去每一個畫面,縱然掛念、感慨、後悔、笑中有淚,但同時亦可以肯定當中的經歷和成長,提醒自己「後悔是沒有用」,活在當下,珍惜眼前每一段關係,每一份回憶,憶苦思甜。

*基於筆者為輔導心理學家,必須依從行業操守規定之保密原則,本欄目所提出的具體案例已作一定程度的修改,當中沒有涉及任何個案的個人資料被提及或披露,特此聲明。

作者:郭倩衡,香港心理學會註冊輔導心理學家,現於大學輔導中心從事心理輔導、評估及教學等工作;擅長處理兒童、青年及特殊學習需要學童之個案。

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