• 仔女講呢啲|三招教你改變心態 在育兒路上更易達成目標|潘穎文

  • 發布日期:2021-02-28 11:00
  •  仔女講呢啲|三招教你改變心態 在育兒路上更易達成目標|潘穎文

 

牛年剛剛到來,父母可能會為新一年訂下目標。不知道父母有沒有一些經驗,很多育兒的方法總覺得知易行難,或是一開始時就雄心壯志,但總是未能夠徹底執行。如果如此,那真是非常可惜。當父母有以上的情況時,可以怎麼辦呢?

(一)訂立合理的目標,不計較成效

(一)訂立合理的目標,不計較成效

父母先要了解自己的情況,家庭的配合和孩子的能力。例如,很多專家也說親子閱讀對孩子的發展很有幫助,建議父母每天與孩子閱讀。可是,這個「每天」,對很多繁忙的香港父母來說,是非常吃力的。不同的專家都有不同的推介,每位專家的推介,即使所需的時間不多,加起來也可以是父母沉重的負擔。我建議父母先以自己輕鬆做到的情況為初期的目標,再在目標達到數次後稍為提升目標的難度,作為下一個目標。例如,父母先檢視一下自己進行親子閱讀的可行時間,再以此為初期目標。假如父母認為每星期抽出十五分鐘與孩子閱讀是一件輕鬆的事情,就可以「一星期與孩子閱讀十五分鐘」為第一階段的目標。當父母把以上目標輕易地達成數次後,就可以提升目標的難度,把目標改為「一星期與孩子閱讀三十分鐘」,再慢慢地遞增為「一星期兩次,每次三十分鐘」等。父母切忌認為「一星期十五分鐘」一定難以看見成效,就不願意實行這個目標。父母需明白建立良好的親子習慣比一開始看見成效來得重要,而這個「一星期十五分鐘」可能是「每天與孩子閱讀」的必需和過渡步驟。

(二)不要為孩子和自己設限,堅持向目標進發

(二)不要為孩子和自己設限,堅持向目標進發

在訂立目標時,我們不要為自己和孩子設限,或者想:「我一定不能做到」、「孩子一定不能做到」。如果,父母認為自己和孩子有一個限制,那麼就一定不會向那個目標進發,或中途會很容易放棄,也容易產生負面的想法。父母可以抱一個嘗試的心態,如果目標未能達到時,可以先調節目標,例如把「每星期閱讀十五分鐘」改為「每兩星期閱讀十五分鐘」,但就不要把事情設想為「與孩子閱讀太困難了,我或孩子都沒辦法做到」。只要父母仍堅持向目標進發,即使所用的時間是多了,但總有完成目標的時候。

(三)欣賞自己做得好的地方,肯定自己的付出
(三)欣賞自己做得好的地方,肯定自己的付出

在育兒路上,孩子的表現很多時會成為父母的壓力,別人或者會把孩子的表現與父母的努力掛鉤。父母們要讓自己有信心地持續不同的方法,可以多鼓勵自己。例如,父母可以想:「即使孩子不願意閱讀,我願意陪他閱讀,我已經做得好好。」父母多肯定自己,減少因孩子的表現而批評和怪責自己,負能量減少了,自然就更能堅持去達成目標。

在新的一年,我希望父母們能在認識各專家的意見和方法後,為自己和孩子訂定合適的目標,讓孩子能有更好的發展,在育兒路上會更快樂。

潘穎文,言語治療師,現於救世軍天鑰家庭及兒童發展中心工作;常結合言語治療師與媽媽的身份,與父母找尋合適的育兒方法;著作有《快樂傳情-自閉症譜系障礙兒童社交訓練手冊》及《教孩子說話從從零歲起》。

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