• 衡心指數︱疫情反覆下給家長們的五個提示|郭倩衡

  • 發布日期:2021-01-19 14:58
  • 衡心指數︱疫情反覆下給家長們的五個提示|郭倩衡

 

世界跨進了2021年,或者未有立即如我們所盼望的「一切都會好起來」,反而我們有點持續的反覆、無奈、無力感......的集體感受。最近同不同的家長分享過,也收到不少查詢;其實家長們都有一些共同的焦慮、壓力、擔憂。也許因為疫情下,聚會和分享的機會減少了,大家或者會容易感到孤立無援,或者將問題放大很多倍。筆者作為輔導心理學家,想跟大家說的,就是:我們都不是孤島!特別在疫情下,家長們要處理孩子學習、情緒、成長.....挑戰和難題,可說是「百年一遇」,你們絕對不是孤獨的,大家也受著不同程度的困擾和負擔。

以下是幾點小提示,希望同家長們共勉:

一)認清能夠控制的事

一)認清能夠控制的事

在過去一年多,其中最常見的情緒字眼是「無力感,措手不及,不知怎辦」;因着疫情、政情、世界局勢,我們的情緒也隨著很多戲劇性的事件而起伏。甚至於日常生活的事情,外出吃飯、上班上課,也變得在控制範圍以外。作為家長,更加需要認清,我們所不能控制的事,及責任不在於我們的事情,無需過份將壓力放到自己肩上。就如人類歷史上的各種起伏,我們也在洪流之中,身不由己。可是,我們只可以選擇善良、選擇成長、選擇彼此相親愛...... 生命最重要的,不在於客觀情況,往往是我們的主觀選擇。
二)真正的聆聽、溝通

二)真正的聆聽、溝通

雖然大家共處一室的時間長了,但那是「困獸鬥」 、還是彼此製造着共同珍貴回憶的機會?是的, 因著朝見晚見、因為居住空間的壓迫,或者家庭成員間爭吵磨擦更多。然而,我也再一次邀請家長們,用心聆聽孩子的感受,他們當中想要表達的訊息......即使是孩子的一些破壞行為,或者頑劣跳皮的情況,其實也是一種語言去,訴說着他們的需要。爭吵、打架的時候,他們心底的需要是什麼呢?孩子不停纏繞著在家工作的你,未必因為他們想「搞事」 ,或者是他們的焦慮、擔心、不懂處理網上學習等等。孩子的情緒起伏,原因往往比成人簡單,但他們能表達的詞彙和經驗也十分有限,耐性和聆聽,幫助他們表達需要,在家庭中建立有效的溝通模式。
三)穿上孩子的「鞋子」
三)穿上孩子的「鞋子」
如小王子所說,畢竟我們成年人就會「忘記」,忘記了自己也曾是孩子。說來好笑,筆者最近在網上跟一些小學生進行小組活動的時候,幾個學生也搶着跟我說,「可不可以將我設定成為網上會議室的主持人?」 我們成年人當下的反應或者是「當然不行!你們想作弄同學嗎?」。當我懷著好奇,詢問孩子們多一點時,我發現原來孩子在網上聽課,參加活動時,他們一點都沒有主導權;只有老師「話事」,吩咐同學何時說話、何時開咪、靜音。我嘗試輪流讓孩子擔任「共同主持」,他們樂透了,並立即想同同學們用「白板功能」玩過三關!在新的境遇中,孩子其實更被動、更只有盲從、空間或更峽窄,只要多一分的體諒,或者就能為親子關係尋到新的出路。
四)多了解自己
四)多了解自己
面對變幻的時局,家長的擔憂、不安感其實也是正常的。不過,有時候,我們習慣將大大的期望、自己未如願的事硬搬到孩子身上;在這段時期,相處間的壓力更易「爆煲」。也許是源於我們自己童年的欠缺,我們或會很想孩子學好某種音樂、藝術,因為我們自己小時候沒有這個機會,或者是我們很想孩子非常用功讀好書,努力趕上學業,因為在我們自己成長中這是「理所當然」的事。然而,作為家長的職責,可以說就是培育孩子成為他自己想成為的人,還是令他成為你想他成為的人?無論哪角度,孩子也是獨立的生命,有他的使命和際遇,家長要做的不是將自己生命的遺憾或全部寄望投放着孩子身上,而是陪伴他們去日漸成熟,成為一個獨立的人。
五)善用身邊的資源
五)善用身邊的資源 如果另一半是「神隊友」,的而且確,養育孩子的確能夠事半功倍。推而廣之,身邊的家人、朋友、家長群組及子女的學校,我們如果能夠好好善用,其實都是很好的連繫和支援。無論是實際的照顧、情感支持、資訊提供以及專業協助,人總不能靠自己單打獨鬥。相信因為疫情,也讓我們認識多了附近社區,家長們也可善用社區上各種資源,無論是社區中的兒童及青少年中心或是其他社福機構舉辦的活動和服務,也是一些很好的資源和體驗。



*基於筆者為輔導心理學家,必須依從行業操守規定之保密原則,本欄目所提出的具體案例已作一定程度的修改,當中沒有涉及任何個案的個人資料被提及或披露,特此聲明。

作者:郭倩衡,香港心理學會註冊輔導心理學家,現於大學輔導中心從事心理輔導、評估及教學等工作;擅長處理兒童、青年及特殊學習需要學童之個案。
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