• 【致富活着】我要再復活|錢志健
  • 2020-09-05    

 

漫長的健身室關閉對業界造成了難以想像的傷害。文章出版的今天,健身室理論上已再作有限度的開放。現在是Work from Home為主軸,跑步要戴口罩,更少人願意運動。行路也少了,脂肪比率(PBF%) 變了高危。坦白說,戴口罩去行山及跑步,並不是那麼多人的「那杯茶」,多少人變了只做Netflix的「眼部運動」,行情大大不妙,也必須徹底改變。

在室外,做運動也不可能多於二人一組,政治圖謀不軌,就是不想你可以聚集。至於室內,四人一組可以做運動,但必須戴口罩。經過了幾個月的「閉關」,相信很多人的體形也會膨脹了。在此,先要一提,高強度間竭訓練( High intensity interval training, HITT)是一種不錯的體能鍛練方法。但如果你已是N那麼多年沒有任何運動,家中地方也有限,不可能放一架健身單車。

以下有好介紹:Wobble board提升肌肉功能之外,可以預防日常的肌肉扭傷、拉傷以及減少運動傷害的發生風險。Wobble board是一個不錯的選擇。在此,我們把它翻譯為平衡板,視乎你喜歡的動作,消耗的能量悉隨尊便。更大的得着,應該是Wobble board可增加血液循環。整個平衡板,直徑大約為16吋半,方便收藏。筆者認為,Wobble board有促進核心肌群的穩定性,令核心肌群愈強壯。Wobble board提升肌肉功能之外,可以預防日常的肌肉扭傷、拉傷以及減少運動傷害的發生風險。

把身體練得更好,平衡板最少「強制」你要郁動,令你得到血液循環,增加平衡靈敏度絕對有效,也期待大家上網Google一下,看看這會否是你合適的重燃運動選擇之一。抗疫以外,也懇請大家返回做運動的領域,作多方面的「持久戰」。

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作者簡介: 錢志健 (Edward Chin) 是資深對沖基金經理,投資經驗逾20年。曾任全球大型英國倫敦上市對沖基金地區主管,目前為一間家族資產公司董事局成員,以環球長短倉為主打。他曾撰寫金融著作多本,分享時事,投資與人生智慧。錢氏於2006年組織哈利車隊 Ride 4 Hope, 盼望在金融以外做點有意義事情,作另類贏家。Twitter: edwardckchin Youtube: 錢志健Facebook.com/edckchin 電郵:edckchin@gmail.com

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