• 【辦公室茶道】踢走失眠|關德祺
  • 2020-07-08    

 

不少上班族工作一整日後,夜晚想好好睡一覺,卻苦被失眠困擾,輾轉反側,甚至徹夜難眠,翌日早上又要拖着疲累的身軀上班,絕不好受。大家不妨於下班後在家準備安神茶湯飲用,幫助睡眠,翌日精神奕奕。

中醫認為維持身體內陰、陽、氣、血有規律地運行,有助正常睡眠,如果這種規律失衡,便會影響心神導致失眠。除了難入睡,早醒和多夢易醒皆歸類為失眠。日常飲食、生活習慣、工作壓力、情緒問題等,都可能是導致失眠的因素。大家不妨先作自我檢查,排除失眠誘因。如果仍然經常受失眠困擾,應尋求中西醫診治。

以下介紹兩款有助安心寧神的茶湯(見圖),幫助各位打工仔提升睡眠質素「叉足電」,養好精神應付翌日繁忙的工作。

蓮子芯是蓮子中的青嫩胚芽,味苦性寒,專清心火。由於其味甚苦,加入味甘安神的元肉及甘草,可加強安神作用又可調味。此茶適宜於心火盛的失眠患者,但脾胃虛弱者飲用。

蓮子也有安神作用,其性味甘平,不似蓮子芯那般味苦,故成為常用食材。蓮子分為紅蓮子及白蓮子,前者多用於中醫處方及煲湯材料,白蓮子則多用於製作糖水。

茯苓性味甘、淡平,健脾、寧心安神。茯神、茯苓及茯苓皮的藥材來源相同,屬多孔菌科真菌,只是藥用部位不同。茯苓為菌核,多數寄生於松科植物的樹根上;茯神只是菌核中間抱有松根的白色部分;茯苓皮是茯苓菌核的黑色外皮。茯苓多用於健脾利水,茯神多用於寧心安神,而茯苓皮多用於利水消腫。

關德祺博士 

註冊中醫

作者為香港專業教育學院(IVE)應用科學系高級講師,藥劑科學高級文憑課程主任。

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