• 【喊都好有用】放手讓孩子不開心 從悲傷學會珍惜|郭倩衡
  • 2020-04-21    

 

還記得讀書時,曾讀到曹操《短歌行》中的一句「悲從中來,不可斷絕。」,年少不知愁知味,只覺是作者誇張。在人生的經驗中,方發現從心而發的悲傷是,確是不可控制、不可斷絕!

今天繼續和大家探討不同的情緒是什麼,各種情緒的特性和作用。特別讓家長們更了解,我們能怎樣跟孩子解釋,為何人不能開開心心地生活就算,而總要經歷不開心、悲傷、失落的時候?

記得數年前有齣動畫《玩轉腦朋友》,描述到人的腦袋中,有不同種類的情緒朋友。當中有一個角色叫「阿樂」,人如其名,她常常都很快樂、很正面;如果見到不快樂的角色,她會快快把他們遮掩起來。特別是「阿愁」,常常令阿樂兵慌馬亂,只想她離開情緒指揮總部遠遠的,不要行近!然而,阿愁越被收起,情緒指揮部卻更為失衡,近乎崩潰!在故事的結局,我們發現,阿樂跟阿愁是需要並存合作的!阿愁令我們難過、哭起來,我們才明白自己正在經歷悲傷的事,才可以尋找救援!

悲傷、傷感的存在,為我們情緒反應有著極其重要的作用。悲傷,讓我們明白到「失去」是什麼。「失去」可以涵蓋很多範疇和情況,小時候的失去,也許是失去了心愛的玩具,也許是爸爸媽媽答應了我們去公園,但是下起雨來,我們失去了歡樂時光。失去,也許是親戚朋友沒有信守承諾,或者,老師不小心說了一些話,叫我們自尊心受創,讓我們感到傷心。當心愛的物件受到破壞,不能修補,我們沉重地失去。當然,親人或寵物離世,這失去的傷痛更是難以彌補、不能回頭的。有什麼比悲傷更悲傷?就是多重的失去,一般我們稱它作複雜的悲傷(complicated grief)。

當莫名其妙的傷感來襲,我們不能控制自己不流眼淚、我們會想盡情地做一些不引起悲傷的事情、我們會想躲起來,不見其他人。老老實實,我們有時的確會不知道怎樣表達這份傷感,大人與小朋友亦然。

但正如我說過的,每一種感受和情緒也有其作用。悲傷,提醒我們要準備面對失去,面對傷害。因此,從另一個角度看,我們可以幫助小朋友有一個心理準備,如何懂得珍惜、活得無悔,讓失去「出現」前變得有意義。我們不需要麻木地接受,不用強裝堅強地安慰別人:「瀟灑一點吧!放手吧!不要再想了!」也不用空洞地鼓勵;「你樂觀正面點就沒事了吧!」

當我們明白對方覺得傷感的時候,我們可以跟他一起經歷,一起探索,對方失去的是什麼?一個人、一段回憶、一些片段、關係、物件?什麼也好,也可以讓我們從失去中,更珍惜現在所擁有的東西。

在心理輔導的過程中,我們常常會問:「你的眼淚代表什麼?」落淚是為了什麼?你的眼淚,讓你明白你失去的東西,和你自己又有何關係,從而更清楚:你最重視的又是什麼?

在這裡,我也希望家長明白到,當孩子因為心愛的玩具破了、失去了,因而傷心大哭、甚至扭擰生氣、忿忿不平......我們不要輕視孩子的傷感,也不用以大人的姿態說:「明明很小事嘛!哭什麼!」讓孩子說出眼淚的意義,為失去而傷心,讓我們更加重情義、更加重視跟身邊家人朋友的關係。

如果我們能夠好好表達,好好接受,讓自己更明白所珍惜的事情,孩子與家長的關係和連繫也會更加緊密,一起面對負面情緒的時刻,一起迎接新的希望和可能性。

*基於筆者為輔導心理學家,必須依從行業操守規定之保密原則,本欄目所提出的具體案例已作一定程度的修改,當中沒有涉及任何個案的個人資料被提及或披露,特此聲明。

作者:郭倩衡,香港心理學會註冊輔導心理學家,現於大學輔導中心從事心理輔導、評估及教學等工作;擅長處理兒童、青年及特殊學習需要學童之個案。

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