• 【銀齡養生】預防柏金遜症|關德祺
  • 2020-04-08    

 

長者年紀愈大,身體機能逐漸退化,容易患病,其中柏金遜症是一種慢性腦神經組織衰退疾病,患者的活動能力會逐漸衰退,長遠消磨長者的身心健康。因此長者日常生活應多留意飲食,避免情緒起落,有助減低患病風險。

柏金遜症雖然不損智力,卻會影響肌肉活動能力,對患者的日常生活造成極大的阻礙。柏金遜症成因是由於腦部負責分泌多巴胺(Dopamine)的神經細胞退化,令身體缺乏多巴胺,擾亂了神經傳遞,並影響肌肉活動能力。

醫學上目前仍未有有效預防柏金遜症方法,中醫認為柏金遜症源於腎精虧虛,導致腦髓失養,經絡空虛,內風入絡擾動,致使身體出現不同的徵狀,包括四肢不由自主震顫、僵硬、動作緩慢及走路易失平衡。中醫預防柏金遜症是從補益精髓為調理基礎,除增加精髓生成,亦會提升精髓分配至腦部,當然最理想是日常注意飲食及生活習慣,以下分享一些補腦養生的方法﹕

充足睡眠

都市人經常睡眠不足,其實是耗損精髓的壞習慣。充足的睡眠其實有助身體衛氣運行於陰,營造陰血精髓,令精神飽滿。長期睡眠不足,會損傷精髓,加速衰老。每日最理想的入睡時間為晚上八時至十時,因為一天之中,天地「至陰」的時間為晚上十一時至凌晨一時,此時體溫、呼吸、脈搏以至全身狀態都已酣睡,能最有效營造精髓。

節慾保精

節慾保精包括體力腦力不過勞、情緒舒暢、飲食有節及躲避驅邪賊風。節慾尤指節制人的七情六慾,包括但並不限於節制男性的色慾。七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的七種情緒反應,即各種心理反應;六慾是指眼、耳、口、鼻、前陰、後陰的六種本能,即各種生理需要。七情六慾本屬正常,但太過則須加以節制,例如長期思慮過度,就會令腦髓失養,提早退化。

補腦食材

精氣好比一種珍貴的自然資源,身體各部份都需要精氣才能運作,腦髓亦如是。中醫有「以形補形」之說,豬腦、牛髓等都被視為補腦食品,但如果抗拒禽畜內臟,可選用魚頭。花膠最補精髓,養筋脈、定手顫,柏金遜症患者最合用。

關德祺博士 

註冊中醫

作者為香港專業教育學院(IVE)應用科學系高級講師,藥劑科學高級文憑課程主任。

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