• 水療對復康的幫助|許鳳櫻
  • 2020-01-16    

 

大家聽到「水療」,可能會聯想起香薰按摩浴(SPA),其實還有另一種水療(Hydrotherapy),是物理治療常用方法之一,物理治療師利用室內恆溫水療池的特性和不同水療技巧,讓病患者在水中進行物理治療,達至復康或運動治療目的。水療的好處源於「水」具有以下特性,使病患者進行運動時較陸上更輕鬆,更有效:

一、 溫度

水療一般在攝氏32-34度的水溫下進行練習,有助增加血液循環,放鬆長期繃緊的肌肉,鬆弛緊張情緒。

二、 浮力

水的浮力能承托身體的部分重量(如站在水深及胸的水池內,體重可減少達70%),有效減輕關節的負荷,減少痛楚。如順著浮力活動,更可輕鬆地伸展及擺動肢體。而浮力亦不停地干擾身體重心,持續挑戰姿勢控制,提升平衡反應。

三、 阻力

水的阻力有助鍛鍊肌肉,特別是核心肌群穩定性。在水中運動時(如擺動身體、撥手或踢腿),逆水活動的面積愈大,水阻力便愈大。因此水中運動比陸上運動消耗更多的熱量,有效增強肌肉力量和持久耐力促進新陳代謝。

四、 水壓

身處水療池中,被池水整整的包圍,不但訓練心肺功能及減少肢體腫脹,更給予身體持續的本體感及觸覺訊息,可調節腦部覺醒度及增強身體意識,有助身體學習及協調動作。

對不同年齡層的患者,水療都能促進復康進度。無論是兒童的體能發展、青少年的意外骨折或手術後的治療、運動員受傷後的康復療程、職業性工作勞損或患有長期痛症人士、以及長者常見的風濕關節炎症或中風等復康治療,均可透過水療促進復康的速度及治療的效果。物理治療師會評估及分析患者的情況及功能,設計針對性的治療方案,利用不同的治療儀器及運動器材,配合家居練習,逐步幫助患者的復康,亦會按患者的需要及治療進度安排水療療程。

對有特殊發展需要的兒童(如:心肺功能較弱、體能發展遲緩的早產兒童;肌肉緊張、身體活動困難、手腳容易冰冷的肢體弱能兒童;社交溝通及專注力較弱的自閉症兒童),物理治療師會評估及分析他們的體能發展和水中活動能力,設計針對性的親子水療活動,內容包括熟習水性、感知反應、呼吸控制、浮水、姿勢平衡、身體協調、核心肌肉力量、社交互動、執行功能、游泳基礎技巧及安全規則等。我們會運用不同策略(如圖卡、社交故事等,幫助自閉症兒童改善社交情緒及溝通能力),有效提升有特殊發展需要兒童的身體協調及運動能力,為他們融入社區泳班及使用社區康樂游泳設施作好準備。

水療益處多,即使不懂游泳者,亦可在物理治療師指導下參與水療活動。不少人對水療具有誤解,如混淆游泳與水療,其實游泳是學習泳式,而水療的目的是治療患者的問題。曾有患者以游泳當運動操練,認為對他們的病患定必有益。其實不當的運動方式反而會令問題加劇或惡化,如有前膝痛的人士,便不宜以蛙式鍛鍊;有肩周炎的患者,則不應游自由式,所以進行水療前最好先諮詢物理治療師的意見,以策安全。

許鳳櫻

協康會註冊物理治療師

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