• 社會運動帶來健康影響 住銅鑼灣中年男椎間盤突出復發|脊醫王俊華
  • 2019-12-27    

 

香港經歷了半年社會運動,一般巿民的身心受一定影響,尤其居住在示威活動頻繁地區,所受到的健康影響就更大,以下個案是居於銅鑼灣的一位男士,近期他便椎間盤突出復發。

男患者今年四十歲,家住銅鑼灣住宅樓宇的低層單位,他表示近期空氣質素明顯變差,鼻敏感亦嚴重了。數年前,他因為過度用力打噴啑,導致腰椎間盤突出,曾經求助脊醫;所以他特別留意溫度與空氣變化,並且注重休息,習慣運動,以保持健康體格,避免傷風,減少鼻敏感發作。

他出入以港鐵代步,早前經常提早停駛,所以他改為早點上班,以應付日常工作。可是,他未能習慣早睡,休息不足,加上為怕無車搭,連放工後健身的習慣都停了,身體狀態變差。

他又經常伏在床上用手機看新聞直播,甚至會看到睡著,用俯伏的姿勢睡好幾個鐘;最近有朝醒來,發覺腰到腳都感到麻痺乏力,情況和腰椎間盤突出相似,他擔心復發,立即用冰敷舒緩,並且求助脊醫。

為他檢查肌肉力量,神經線反射及腳部感覺,證實腰椎第五節椎間盤突出是舊患復發;治療方案與上次類似,以超聲波消炎,幫助肌肉伸展放鬆,並以人手矯正及牽引床減低腰椎壓力,連續三日治療,腳麻痺已大大減低。

近日他亦重新運動,調整作息時間,鼻敏感沒再發作,工作忙也每隔45分鐘起身轉換姿勢,甚至做伸展動作。由於他的椎間盤突出頗嚴重,仍要繼續接受治療。

這位男士提到,俯伏此姿勢在伸展的運動中會出現,為何伏著睡這麼壞影響?要知道,伸展動作只維持數秒,睡覺則數小時,而床褥的設計是承托人體脊椎弧度曲線,仰卧讓肌肉放鬆,脊椎休息,釋放行走了一整天的椎間盤壓力,所以俯伏來睡,不止未能令脊椎休息,更增加了椎間盤的壓力。

王俊華

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